Günlük hayatta çoğumuz zaman zaman “hayır” demekte zorlanıyoruz. Bazen bir ricayı geri çevirmemek için kendi planlarımızı erteliyor, bazen de karşımızdakini kırmamak adına içimize sinmeyen durumlara razı geliyoruz. Dışarıdan bakıldığında bu yalnızca nazik ve uyumlu bir davranış gibi görünse de, uzun vadede kişiyi yoran, ilişkilerde dengesizlik yaratan ve tükenmişliğe kadar giden bir döngüye dönüşebiliyor. Peki, bazı insanlar için “hayır” demek neden bu kadar zor ve suçluluk v

Aklınıza sık sık şu sorunun yankılandığı oldu mu: “Neden hep aynı kişilere çekiliyorum?”. İlk başta tekrar eden bu seçimler olağan akışında gibi görünsede şema terapi perspektifinde “şema kimyası” olarak açıklanıyor.  Şema terapiye göre şema, çocukluk ve ergenlikte karşılanmayan temel duygusal ihtiyaçlardan veya olumsuz çocukluk deneyimleri sonucunda gelişen; kişinin kendisi, diğerleri ve dünya hakkında taşıdığı derin ve katı inanç kalıplarıdır. Bu şemalar, yalnızca düşünce d